• Как сделать вакуумный массаж в домашних условиях?

     

    Рейтинг статьи - 96 / 100. всего отзывов - 52

    Вакуумный массаж в домашних условиях – это превосходная процедура для поддержания в тонусе соединительной ткани. Она восстанавливает мышцы после напряжённых тренировок, уменьшает болевые ощущения в них, усиливает кровообращение и замедляет процесс старения организма. Процедура проводится с помощью специальной силиконовой банки, которую приобретают в аптеке.

    Общие правила вакуумного массажа в домашних условиях

    Перед началом процедуры принимают контрастный душ, это подготавливает сосуды к воздействию давлением, помогает избежать травмирования сосудов с образованием синяков. 10-12 минут массируют тело струями воды снизу вверх, затем каждые 30 секунд меняют температуру воды. После этого, применяя массажное масло, прорабатывают проблемные участки руками, делая домашний антицеллюлитный массаж. Движения должны быть плавными, круговыми, это разогреет и подготовит кожу. Двигаются в направлении лимфотока: начиная от щиколоток - вверх к ягодицам. Живот массируется круговыми движениями по часовой стрелке. Каждая зона прорабатывается не более 10 минут. После массажа применяют специальные крема для похудения. Некоторые предпочитают водорослевое обёртывание. Избегают раздражающей косметики с имбирём, перцем или цитрусовыми.

    Вакуумный массаж в домашних условиях для борьбы с целлюлитом

    Целлюлит вызывает изменения в подкожной жировой клетчатке с накоплением межклеточной жидкости. Вакуумный массаж помогает удалить эту излишнюю жидкость. Вывод жидкости возможен при создании определённого давления. Под действием вакуума в банках, жидкость выдавливается из межклеточного пространства и удаляется. Чтобы эффект был заметен необходимо провести 10-15 процедур в течение месяца. Каждый проблемный участок разрабатывают не больше 10 минут. Чередуют вакуумный массаж с посещением сауны или ваннами с солью.

    Дополнительный инструмент программы для похудения

    Самостоятельно вакуумный массаж не является средством для похудения, но как часть программы, включающей в себя изменение рациона питания, увеличение физических нагрузок, может существенно помочь. Под действием вакуума в банках происходит стимуляция кровообращения в тканях. Это ускоряет вывод шлаков, излишней жидкости из тканей.

    Процедура способствует подтяжке лишней кожи, которая образуется при быстрой потере веса, повышает её тонус, восстанавливает мышцы и уменьшает болевые ощущения после тренировок.

    Курс состоит из 10-15 процедур через день. Начинают с разогрева руками, затем переходят к банке. Лучше делать это вечером или сразу после тренировки. Между приёмом вакуумных процедур посещают баню, сауну, принимают ванны с солями или отварами лекарственных трав.

    Техника вакуумного массажа живота

    Эта процедура помогает уменьшить жировые отложения в области живота, подтянуть кожу. В аптеке приобретают масло кунжутное, абрикосовое, оливковое. На край банки наносят масло, тело должно быть уже подготовлено. Банку «присасывают» выше пупка и осторожно передвигают по часовой стрелке, проходят 3-4 круга. Далее массируют круговыми движениями рук или пользуются специальным роликом.

    Противопоказания для вакуумного массажа

     



    На главную
    [© 2014 Массаж